Melane_Fitness&Happiness - Voici un petit recap' des exercices les plus efficaces pour un fessier béton🍑 Pas plus de 20 répétitions par exercices, pour évoluer on rajoute du poids, élastique... comme d'habitude quoi!
5 exercices avec elastiband pour muscler l'ensemble de son corps
SEANCE FESSIERS AVEC ELASTIQUE - muscler les fesses et affiner les jambes avec mini-band TOUT NIVEAU - YouTube
10 exercices fessiers avec élastique pour tonifier les fesses - Cellublue
Effet de la position d'un élastique circulaire sur l'activation des fessiers - Physio Network